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サラリーマンが綴るブログ

散歩の効用

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父のことでランニングする時間が取れず肩こりがひどかったが、散歩したことで大分改善した。

 

散歩で肩こり軽減

散歩する前までは肩こりがひどく左肩が上がらなかったのだが、散歩をしたことでかなり改善した。そもそも肩を回すとコリコリと音がしていたのだが、それが2時間の散歩でかなり改善した。

昨年末までの状況までは改善はしていないが、それでも先週までのひどい肩こりは取れた。ランニングはできずともかなり改善するのでデスクワークというかオフィス内の内勤の方で肩こりに悩んでいる方は、ランニングがきついと思うならば散歩でも十分改善するのでおすすめだ。

散歩の達人 駅からさんぽ東京

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ウォーキング?散歩ボッサ?

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歩くのがもっと楽しくなる 旅ノート・散歩ノートのつくりかた

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散歩するならば、ファッションを楽しむもよし。私のように写真を楽しむもよし。散歩自体を楽しむ上で目的を持った方が良いという方は喫茶店巡りをするもよし。流行りの御朱印集めをするもよし。もちろんポケモンGOを目的にするのも良いだろう。

願いを叶える! 古今東西、すごい御朱印だけ集めました。 (サクラムック)

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モンスターボール Plus

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永久保存版 御朱印アートブック

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散歩も場所を変えれば楽しい

近所だけ歩くのはつまらなくなるので、私のように車で出かけていろんな街を散歩するのも楽しい。観光地でなくても意外と楽しめる。

歩くことを目的に入れると、観光地の価格の高い駐車場に止めなくても、少し離れた安価な駐車場からのんびり目的地を目指すことが苦痛ではなくなる。その過程で空いているお店に入って、そのお店が美味しいお店だったらどうだろうか?私は混雑したお店が嫌いなので、美味しいけど空いているお店が見つかったらそれはもうとても嬉しいのだ。

もちろんお昼時や夕飯時など混雑している時間はあるのだろうが、歩くことでお腹も空く。コンビニなどで少しだけお腹を満たし、混雑した時間を外してお店に入ることで、普段は入りづらいお店にも入りやすくなる。この自由度の高さも散歩ならではだ。

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観光地の駐車場に車を止め、観光地の中の食事処で食事するのは高価な駐車料金を気にしながら食事をすることになるので落ち着いてもいられないだろう。
しかし、駐車場が一日最大1,200円ならば、少し時間をずらしても気にならないし、時間をずらすことで観光地を思う存分楽しむ時間が増えることになるのだから言うことなし。

私は妻と一緒に歩くので散歩しながら会話を楽しんでいるが、たとえ一人だとしても気に入った音楽を聴きながら、写真撮影を一人で楽しむことだってできる。
少し前に流行った?カメラ女子なんかは大きなリュックを背負って一人でそういう楽しみ方をしている。

山本まりこの「女子旅」 カメラレッスン (デジイチ女子)

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首から大きなカメラを提げていたらきっと写真を撮ることが好きな他の人とも会話ができるかもしれない。
合コンに行くぐらいならば、よほど健全かつ趣味の合う人と会話できる方が楽しいに違いない。

カメラはじめます!

カメラはじめます!

 

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ちなみに私は野鳥撮影のこともあって、RX10m4にはCHUMS(チャムス)のカモ柄のストラップを装着しているがストラップも重要だ。おしゃれカメラマンは革製のものやメーカー製のものでこだわりを持っている。
私も以前は革製に憧れたが、夏場に汗を大量にかくので革製は諦めたwww
おしゃれな革製ストラップが汗染みですぐにダメになることが想像できる。
メーカー製の別売りのストラップを買ったりしているが、メーカー色の強くないものを選んでいる。

実際私の富士フイルムX-Pro2に装着している革製のハンドストラップ(汗に濡れることもないのでハンドストラップは本革製)は、OLYMPUS製だが、ぱっと見てオリンパスであることは誰にもわからない。ちなみにまだ売っていることにびっくり。私が買ったのはOlympus E-PL1が発売した頃なので2010年だ。9年も売っているのにびっくりした。

OLYMPUS ハンドストラップ ミラーレス一眼用 ブラウン 本革 CSS-S110LSBR

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だいぶ話はそれたが、散歩を目的にすると飽きる可能性がある。しかしm散歩以外の目的もあると楽しく散歩を続けられて、なおかつ肩こりはもちろんちょっとした運動になるので体に良い。ランニングよりも負荷が低いので体への負担も大きくないし、散歩を続けることでダイエットにもなることは間違いない。(知人で1日2時間歩くようにしたら激痩せした人がいる)ただ、長距離を歩けばいいのではなく、継続して毎日散歩することで効果が出る。だからこそ、散歩を目的にせずに別の目的のついでに散歩をするという形にすることをオススメする。